Mnogi ljudi se jave s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog doživljaja. Probavite sporo udisaj i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lagane vježbe udaljenosti ili zapisivanje razmišljanja u dokument.